¿Cómo dormir mejor como camionero profesional?

Probablemente haya visto paradas de camiones y moteles donde los camioneros descansan y se duchan. Dado que la vida de un camionero no es fácil, y lo más difícil es que tienes que dormir en condiciones poco cómodas, aquí hay algunas ideas para ayudarte a dormir mejor y descansar bien incluso cuando estás en la carretera. Y no puedes tener una cama cómoda en casa.

¿Cómo puede afectar la falta de sueño a los conductores de camiones?

Dormir en la cabina de un camión no siempre es atractivo, y la falta de comodidad en un dormitorio en casa puede hacer que duermas menos y conduzcas más para terminar las carreras más rápido. Pero la privación del sueño puede provocar afecciones a largo plazo, como presión arterial alta, enfermedades cardiovasculares u otros trastornos neurológicos. Pero debido a estas condiciones crónicas, los conductores privados de sueño pueden experimentar confusión, visión borrosa, incapacidad para concentrarse en la carretera y reacciones lentas, todos los cuales son grandes riesgos al conducir, con mayores niveles de irritabilidad y aumento del apetito. , puede conducir a la obesidad.

Consejos para dormir mejor como conductor de camión de carreras

Dormir en la cabina de un camión puede ser muy difícil debido a ciertos factores que pueden perturbar su sueño, como la luz ambiental, los sonidos que puede escuchar, los olores presentes en ciertos estacionamientos, la atmósfera que no ofrece comodidad para el cuerpo, o todos los movimientos alrededor del camión. Para combatir estas fuentes de perturbación de tu sueño mientras corres, puedes adoptar varias medidas:

– Reduzca al máximo la exposición a la luz bloqueando todas las ventanas por las que pueda entrar la luz. El parabrisas, por ejemplo, se puede cubrir con un parasol y se ha solucionado la mayor parte del problema de la entrada de luz a la cabina del camión;
– No use mucha luz de la pantalla del televisor, la computadora o el teléfono justo antes de acostarse. Puedes relajarte mucho mejor leyendo un libro y así tendrás un sueño más reparador;
– Si es necesario y útil, opta por usar un antifaz para dormir para cubrir tus ojos;
– Para reducir los ruidos que puedan perturbar su sueño, opte por aparcar en los aparcamientos más “ventilados” y a una distancia considerable de otros camiones que puedan salir mientras duerme;
– Apague todas las fuentes de comunicación satelital en el camión mientras duerme;
– Si no le importa, durante el sueño, puede optar por usar un par de tapones para los oídos;
– Para protegerse de diversos olores desagradables, evite estacionarse en áreas donde haya basureros o contenedores de basura. Además, evita estacionar cerca de estos camiones que transportan animales vivos, que pueden esparcir malos olores;
– Ajuste su temperatura en la cabina para que no sea ni demasiado caliente ni demasiado fría;
– Reducir la humedad en el habitáculo tanto como sea posible;
– Crea suficiente espacio para estirarte y moverte mientras duermes;
– Antes de tomar una siesta como camionero, reduzca su consumo de cafeína u otras sustancias utilizadas para inducir el sueño mientras conduce. El sueño reparador es mucho más “energizante” que cualquier otra sustancia;

avería del camión? Duerma tranquilo utilizando los servicios que ofrece Matei Truck Service

Como cualquier otro vehículo, los camiones se descomponen con el tiempo. Pueden producirse diversas averías o pequeños accidentes de tráfico que deberán ser resueltos para poder continuar con su viaje de entrega del transporte. Bueno, estas disfunciones no son necesariamente la causa del estrés que afecta el sueño. Tenga sus contactos listos para los servicios de camiones de un equipo de expertos. No importa el problema que tenga, ya sea mecánico o eléctrico, Matei Truck Service lo ayudará a resolverlo, incluso mientras disfruta de un merecido sueño después de horas conduciendo su camión.

Para evitar o reducir las averías de los camiones durante las carreras, te recomendamos camiones de los que te beneficiarás: